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Interview: Mach dich bereit für Selbstheilung

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Sebastian Lichtenberg, Deutsche Heilerschule

Das Thema für dieses Interview zu benennen fällt mir nicht leicht. Es könnten so viele sein: “Das Denken umkrempeln und dich bereit für Selbstheilung machen” oder “Krankheit überwinden – Lebensfreude finden” oder “Wie wird mein Leben freudvoller”, oder, oder, oder.
Auf jeden Fall geht es darum, wie man es schaffen kann, seine Gedanken (Mindset) ganz konkret im Alltag in eine optimistische, heilsame Grundstimmung zu bringen und warum das der Grundstein für Selbstheilung ist. Dazu habe ich Sebastian Lichtenberg, den Gründer der Deutschen Heilerschule München, befragt. Eine spannende Sicht, warum sich manche Beschwerden hartnäckig halten und wie wir beginnen können, uns für kleine und große Wunder fit zu machen.


Mindset voll auf Selbstheilung

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Wie Du Deine Selbstheilungskräfte optimierst

Unser Körper ist dazu designed, sich selbst zu regenerieren und zu heilen. Um in diesem natürlichen Zustand der Selbstheilung zu sein oder ihn wieder zu erreichen, müssen wir verschiedene Elemente zusammenbringen.

Es liegt in unserer Hand, die Basis für unsere Gesundheit zu bereiten. Ist sie gestört und wollen wir sie wieder herstellen, müssen wir mehrere Ebenen betracheten. Gute Ernährung bringt die notwendigen Grundstoffe für die Funktion unserer Körperzellen. Entgiftung (Detox) sorgt dafür, dass abgelagerte Reststoffe und giftige Störfaktoren ausgeleitet werden. Dass  Bewegung und Sport Muskeln und Skelett fit halten, ist allgemein anerkannt. Dass den größten Einfluss


Die Geschichte unseres Inselbabys

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Unser Inselbaby

Ein Blick zurück und eine Feststellung: wieder schließt sich ein Kreis, wieder macht alles Sinn, was passiert ist. 



Als ich 2014 zu entgiften begann, um gesund zu werden und die leidige Multiple Sklerose hinter mir zu lassen, beflügelten mich die schnellen Resultate so sehr, dass mein gesteckter Zeitplan von 6 Monaten gleich über Bord ging und mich ein ganz neuer Fokus in seinen Bann zog: meine Zellen sollten gründlich tiefengereinigt sein. Damit sie wieder ihre angedachten Funktionen ausführen können, und mich nicht nur geistig fit und körperlich leistungsfähig fühlen lassen, sondern vor allem auch gesunden, von meinem derzeitigen Zustand unbeeinträchtigten, Nachwuchs auf den Weg schicken.


3 1/2 Jahre vegan – ein Glücksfazit

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Bunt, fröhlich und voll auf Pflanzen!

3 1/2 Jahre vegan. Eine gute Zeit, zu schauen, was passiert ist. – Wie hat sich unsere Ernährung verändert? Wie hat sich unsere Gesundheit verändert? Wie haben wir uns verändert? Und unser ganzes Leben?

Fest steht: mit dem Entschluss, unsere Gesundheit in eine neue Richtung zu lenken und die pflanzliche Ernährung plus Entgiftung als Weg zu entdecken, kamen riesige Steine ins Rollen. Heute ist unser Leben in vielen – oder sogar in allen? – Bereichen nicht wiederzuerkennen. Hätten wir uns vor 5 Jahren vorstellen können, wo wir heute sind? – Nein, absolut nicht.


Wer bin ich? – Und wenn ja, wohin?

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Die Suche nach dem wahren Ich und dem echten Leben

Eine Reise über vegane Ernährung, Detox, Selbstheilung, Thailand, und immer wieder Suchen und Finden, zu mir selbst.

Als ich vor 3 Jahren die plötzliche Idee hatte, meine MS heilen zu wollen und mich auf die Suche nach Möglichkeiten machte, hatte ich keine Ahnung, wie tief diese Suche und Heilung gehen sollte. Während allerlei Allergien und sonstige Unwohlfaktoren durch meine neue pflanzliche Ernährung und Entgiften nach kürzester Zeit erledigt waren und auch von MS bald nicht mehr ein Hauch zu spüren war, ging die wirkliche Reise eigentlich erst los.


(Schwermetall)-Entgiftung macht gesund, bewusst und glücklich

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Inspiration pur: das “Detox go happy” – eBook

Einfach zufrieden und glücklich, statt krank und ausgelaugt? Was hält uns davon ab? – “Zivilisationserkrankungen”, chronische Schmerzen, Allergien gegen Natur, Chemie und Strahlung, Parkinson, Alzheimer, ALS und Multiple Sklerose… Die Liste der “unheilbaren Erkrankungen” wächst und wird mit beängstigenden Bildern gefüttert.
Eine riesige Märchenstunde, die uns von uns selbst wegbringen soll und einzig die Pharmaindustrie füttert und uns zu einem fleißigen Arbeitsvolk machen soll. Denn nicht nur körperlich baut der Organismus ab, sondern auch geistig: das Hirn ist ebenso betroffen und gerade durch Verkalkung der Zirbeldrüse unser freier Wille gebrochen. – Das ist einfach zu beobachten: Wieviele haben ihre persönlichen Ziele im Leben aus den Augen verloren und folgen statt dessen


Gesundes Wasser lebt – Unsere kostenlose Webinar-Reihe

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Wasser ist Leben! – Kostenloses Webinar

Wer sich mit gesunder Ernährung oder Entgiftung beschäftigt, wird immer wieder auch beim Thema Wasser landen. Die Frage, was ist gesund, was entspricht der Natur, ist nicht schnell beantwortet und die Meinungen gehen weit auseinander: Leitungswasser, Mineralwasser, Glasflaschen aus dem Bioladen, Wasserfilter, destilliertes Wasser oder Quellwasser?

Auch wir standen schon oft vor dieser Frage, genauso wie viele Menschen, denen wir begegnen. Immer abhängig davon, wo man sich gerade aufhält und welche Möglichkeiten zur Verfügung stehen. Und was hat es mit dem Bewusstsein des Wassers und Wasser als Informationsspeicher auf sich? – Wir wollten mehr wissen und


Wasser-Webinare: Aufzeichnungen Teil 1 bis 4

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Referent: Hubert Maria Dietrich

Die Aufzeichnungen von Teil 1 bis 4 unserer Wasser-Webinar-Reihe mit Hubert Maria Dietrich sind online! Wenn Du nicht die Möglichkeit hattest, live dabei zu sein oder noch einmal die Hintergründe hören möchtest, warum es unser Alltag notwendig macht, über die Qualität unseres Trinkwassers nachzudenken, kannst hier  reinschauen.

Unsere erste interaktive Veranstaltung mit Norman als Moderator, Hubert Maria Dietrich als Referent und Euch als Publikum mit vielen interessanten Fragen, ist eine lebendige Plattform geworden. Sie bietet eine Möglichkeit, viel Wissen zusammenzuführen und in die Praxis zu holen.


Moringa Super-Grün!

Moringa Superfood

Moringa, der Baum des Lebens

Ich weiß gar nicht, wie ich dieser wunderbaren Pflanze so lange keine Beachtung schenken konnte, obwohl mir der Name schon länger bekannt ist. Doch hier in Thailand musste sie sich nicht allzu sehr bemühen, um auf sich aufmerksam zu machen. Im Garten unserer Freunde steht ein Baum, am vielen Straßenrändern ebenfalls zu finden, an den grünen Kräuterständen auf dem Markt habe ich letzte Woche ein großes Bündel frischer Blätter für die Frühstücks-Smoothies erstanden und heute habe ich am Gemüsestand um die Ecke über ein seltsam gummiartiges etwa 1m langes, Bohnen-förmiges Gemüse kichern müssen. Meine Thai-Kenntnisse


Wertvolle Reste: Radieschenblätter

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Wertvolle Reste: Radieschenblätter

Ein Radieschen ist genial: So eine kleine tolle Knolle enthält eine Menge Mineralstoffe und wichtige sekundäre Pflanzenstoffe wie Eisen, Kalium, Magnesium und Vitamin C, Folsäure und Glucosinolate. Das Wirkungsspektrum ist riesig: von verdauungsfördernd, Darm-Parasiten bekämpfend, Krebsvorbeuge und heilsam bei verschiedensten Infektionen z.B. der Atemwege oder Blasenentzündung.

Das Beste an den roten Mini-Rettichen ist wohl aber ihr unkomplizierter Anbau: Daheim im Garten oder sogar im Kasten auf dem Balkon: die kleine Mühe wird mit schneller Ernte und gesunder Qualität belohnt.


Wertvolle Reste: Paprika-Inneres

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Wertvolle Reste: Paprika-Kerne und Scheidewände

Paprika: lecker, saftig und farbenfroh. Er peppt jeden Salat auf und das Schöne daran: Er ist regional erhältlich oder einfach selbst anzubauen. Eine Zierde für jeden Balkon. Die Mühe lohnt sich, denn er steckt voller Antioxidantien. Nicht nur hohe Mengen an Vitamin C, auch die Carotinoide Lycopin und Lutein sind ein Festmahl für die Augen und das Herz.

Die Paprika-Pflanze ist ein Nachtschattengewächs und äußerst sortenreich. Ein bunter Mix an Farben, Formen, Größen und Schärfe. Gemüsepaprika, Gewürzpaprika, Pfefferoni und entfernt verwandt Chili gehören zur Familie.
Was die Paprikafrüchte einzigartig macht, ist ein besonderes Antioxidant: das Capsaicin.


Wertvolle Reste: Rote Bete-Blätter

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Wertvolle Reste: Rote Bete-Blätter

“Rote Bete?! – Nein, Danke, für mich nicht.” – Ich musste 30 werden, um überhaupt davon zu probieren. Niemand konnte mich dazu bringen. Bis eines Herbsttages 3 dieser Knollen mit der wunderschönen Farbe in unserer Überraschungs-Bio-Kiste geliefert wurden. Ich überlegte also, was ich daraus machen könnte, das ich geschmacklich überstehen würde. Roh musste es sein, denn gerade die gekochten Scheiben hatten mich jahrelang abgeschreckt. Heraus kam ein Salat, winzig gewürfelt, knackig frisch mit Apfel gemischt und mit süß-exotischen Noten abgeschmeckt. – Ich war hingerissen von meiner eigenen Entdeckung! Wahnsinnig köstlich und inspirierend. – Das ist meine allerliebste Eigenkreation und seit diesem Tag liebe ich Rote Bete!


Wertvolle Reste: Kiwi-Schale

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Wertvolle Reste: Kiwi-Schale

Die kleinen haarigen Kiwi-Früchte sind den meisten als Vitamin C-Bombe bekannt. Doch das ist nicht ihr einziges Talent. Sie helfen zum Beispiel bei der Reparatur und Regeneration von Körpergewebe. Sie enthalten viel Vitamin E für eine gesunde und schöne Haut und Kalium. Kalium reguliert Körperflüssigkeiten, Elektrolyte, neuromuskulare Funktionen und den Blutdruck. Die Vitalstoffe der Kiwi wirken blutverdünnend und beugen so Blutgerinnseln und Ablagerungen in den Arterien vor.
Besonders wirksam sind Kiwis aber für die Augen: Lutein und Zeaxanthin, zwei starke Antioxidantien stecken drin, die freie Radikale binden.


Wertvolle Reste: Zitrus-Schalen

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Wertvolle Reste: Zitrus-Schalen

Saftige Orangen, Grapefruits, Mandarinen und auch ihre quietschsauren Geschwister, die Zitronen und Limetten sind nicht nur bunt im Geschmack, mit einer riesigen Palette an Einsatzgebieten, sondern haben auch Unmengen an wertvollen Tricks auf Lager, die allesamt die (Haus)Apotheke ersetzen.

Die Früchte enthalten viel Kalium, Phosphor und Calcium, sind aber nicht nur gut für Knochen, Zähne und das Herz.

Ab heute sollten Sie die Früchte nur noch in BIO-Qualität kaufen. Denn was sich da in der Schale verbirgt, ist sensationell und wird so schnell sicher nicht mehr in ihrer Biotonne landen!


Wertvolle Reste: Papayakerne

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Wertvolle Reste: Papayakerne

Nicht nur das leuchtend orangene Fruchtfleisch der „Fruta Bomba“ ist ein Alleskönner für die Gesundheit: Es enthält unglaublich Vitalstoffe und damit ein ungeheuer vielfältiges Wirkungsprecktrum:

 Es wirkt entsäuernd, entgiftend, antiviral und antifungizid gegen Darmparasiten und wird erfolgreich in der Alzheimer- und Krebstherapie eingesetzt, um nur einige wenige Beispiele aufzuzählen.

Verantwortlich dafür ist das eiweißspaltende Enzym Papain, das in hohem Maße besonders in den kleinen schwarzen Kernen enthalten ist, die sich zahlreich in der Frucht tummeln.


Giftfrei schön – Natürlich gepflegte Haare

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Es geht auch anders: natürlich schöne und gesunde Haare

Samtig weich, strahlender Glanz, natürlich gesund und immer verbesserte Rezepturen – das versprechen uns die rosaroten Shampoo-Werbespots für unsere Haare. So pflegend, dass man sie am Besten täglich benutzt. – 
Warum nehmen bei diesem Überangebot an heilbringenden Kosmetikprodukten Kopfhautprobleme, Schuppen und Allergien aber ständig zu?! – Weil diese Tatsache der Friseurin Susanne Kehrbusch – und Haut- und Atemwegserkrankungen in ihrer Branche – immer offensichtlicher wurden, forschte sie intensiv nach und veröffentlichte ihre Erkenntnisse und ihren Richtungswechsel in einem Buch: „Alles klar mit Haut und Haar“ (emu-Verlag).

Ihr verschlug es den Atem über den mangelnden Verbraucherschutz der Kosmetik-Industrie


Mit MSM gegen Allergien und Schmerzen

MSM - Natürliches Schwefel gegen Schmerzen, Entzündungen und Allergien

MSM – Natürliches Schwefel gegen Schmerzen, Entzündungen und Allergien

MSM ist die Abkürzung für Methylsulfonylmethan. Diese organische Schwefelverbindung aus Schwefel und Methylgruppen kommt von Natur aus in pflanzlichen, tierischen und menschlichen Organismen vor. In unserer Nahrung kommt das Spurenelement Schwefel wegen der ausgelaugten, mit Kunstdünger behandelten Böden, kaum noch vor, und auch bei der Verarbeitung pflanzlicher Lebensmittel sinkt der Gehalt der empfindlichen, leichtflüchtigen Substanz schnell. Unser Körper benötigt jedoch fünfmal mehr Schwefel als Magnesium und sogar vierzigmal mehr als Eisen. Schwefel ist unentbehrlich am Aufbau von Hormonen, Enzymen und vieler lebenswichtiger, antioxidativ wirkender Aminosäuren beteiligt. Ein Mangel wirkt sich direkt auf die körpereigene Abwehr aus


Verwirrung um Vitamin B12: 3 natürliche Quellen

Ungewaschenes Gemüse enthält natürliches Vitamin B12

Ungewaschenes Gemüse enthält natürliches Vitamin B12

Dass eine pflanzliche Ernährungsweise für den Menschen die gesündere Variante ist, ist nun auch in den Medien und der Bevölkerung angekommen. Doch immer wieder tauchen in diesem Zusammenhang böse Geschichten vom Vitamin B12-Mangel auf und verunsichern die Menschen, die sich bereits vegan ernähren und vor allem diejenigen, die sich ihrer Gesundheit zuliebe dafür entscheiden möchten.

“Vitamin B12 kommt nur in tierischen Produkten vor und der einzige Ausweg, wenn man darauf verzichtet, sind Nahrungsergänzungsmittel, künstlich angereicherte Lebensmittel und monatliche Spritzen”, wird uns suggeriert. – Da zeigen sich doch deutliche Gemeinsamkeiten mit der heute gängigen medizinischen Praxis: